{"id":391,"date":"2015-11-01T11:55:59","date_gmt":"2015-11-01T08:55:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.insoz.ru\/blog\/?p=391"},"modified":"2015-11-01T14:32:12","modified_gmt":"2015-11-01T11:32:12","slug":"dinamicheskij-samomassazh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/dinamicheskij-samomassazh\/","title":{"rendered":"\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 &#171;\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436&#187;"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b. \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 (\u0414\u0421\u041a) \u00a0\u2014 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 <a href=\"https:\/\/www.insoz.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-395\" src=\"https:\/\/www.insoz.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/1-300x225.jpg\" alt=\"\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/1-300x225.jpg 300w, https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/1.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n<p class=\"font_7\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442:\u00a0\u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432: \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b.<\/p>\n<p class=\"font_7\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 3-4 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u00a0 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432: \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 15 \u2013 16 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1,5-2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 10-12 \u043a\u0433. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 (\u0414\u0421\u041c) \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u041a\u0438\u0440\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WHtxXE3fhWc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u044f \u041a\u0438\u0440\u0438\u043b\u043b\u043e\u0432\u0430\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0438\u00a0\u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f\u00bb.<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u00a0\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u00a0\u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u00ab\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438\u00a0\u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u00a0\u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432:\n<ul>\n<li>\u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e,<\/li>\n<li>\u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e,<\/li>\n<li>\u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e,<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u00a0\u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432<\/strong>, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 3\u20134 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0443\u00a0\u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u00a0\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 8\u201310 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439\u00a0\u2014 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438\u00a0\u0438\u0445 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u0423\u00a0\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u044b \u0438\u00a0\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u00a0\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u00a0\u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/strong>, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/strong>, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 14\u201316 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0432\u00a0\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1,5\u20132 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 10\u201312 \u043a\u0433.<\/strong><\/li>\n<li><strong><strong>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u044b \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"font_7\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-400 alignright\" src=\"https:\/\/www.insoz.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/gruppa-300x150.jpg\" alt=\"\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\" width=\"422\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/gruppa-300x150.jpg 300w, https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/gruppa.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 422px) 100vw, 422px\" \/><\/p>\n<p class=\"font_7\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439: \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a \/ \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/p>\n<p>\u0443\u0442\u0440\u043e \u2014 \u0441 11\u00a0\u0434\u043e 12<\/p>\n<p>\u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0441 14\u00a0\u0434\u043e 15<\/p>\n<p>\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u2014 \u0441 19 \u0434\u043e 20.<\/p>\n<p class=\"font_7\">\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n<p class=\"font_7\">+7 (962) 946-55-81 +7 (916) 317-59-46\u00a0+7(495) 066-23-66<\/p>\n<p class=\"font_7\">\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<p class=\"font_7\">\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c (\u0443\u0442\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u043a\u0430\u043f\u044e\u0448\u043e\u043d\u043e\u043c), \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p class=\"font_8\"><span class=\"color_4\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 1000 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c?<\/span><\/p>\n<p class=\"font_8\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e! \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0435\u043c.<\/p>\n<p class=\"font_8\">\u041c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<p class=\"font_8\">\u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430, \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440., \u0434.3 (\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e \u00ab\u0422\u0443\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f\u00bb, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0433\u043e\u043d \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430) \u00a0\u044d\u0442\u043e \u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0420\u043e\u043b\u043b\u00a0\u0425\u043e\u043b\u043b\u0430\u00bb, \u0432\u0445\u043e\u0434 \u0441\u043e \u0434\u0432\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u0437\u0434 2, \u044d\u0442\u0430\u0436 3, \u043e\u0444\u0438\u0441 320<\/p>\n<p class=\"font_8\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u00a0\u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u00a0<a href=\"https:\/\/www.insoz.ru\/blog\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/\" target=\"_blank\">\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b. \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 (\u0414\u0421\u041a) \u00a0\u2014 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 &#8230;<\/p>\n<div style='clear:both'><\/div><div  class='the_champ_counter_container the_champ_horizontal_counter'><div class='the_champ_counter_title' style=\"font-weight:bold\">\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443<\/div><ul class=\"the_champ_sharing_ul\"><li style=\"padding:7.35px 0 !important\" class=\"the_champ_facebook_share\"><div class=\"fb-share-button\" data-href=\"https:\/\/insoz.ru\/blog\/dinamicheskij-samomassazh\/\" data-layout=\"button_count\"><\/div><\/li><li style=\"padding:7.35px 0 !important\" class=\"the_champ_twitter_tweet\" data-super-socializer-href=\"https:\/\/insoz.ru\/blog\/dinamicheskij-samomassazh\/\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-url=\"https:\/\/insoz.ru\/blog\/dinamicheskij-samomassazh\/\" data-counturl=\"https:\/\/insoz.ru\/blog\/dinamicheskij-samomassazh\/\" data-text=\"%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3+&quot;%D0%94%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6&quot;\" data-via=\"\" data-lang=\"\" >Tweet<\/a><script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=\/^http:\/.test(d.location)?\"http\":\"https\";if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+\":\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, \"script\", \"twitter-wjs\");<\/script><\/li><\/ul><div style=\"clear:both\"><\/div><\/div><div style='clear:both'><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":392,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treningi"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/391\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/insoz.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}