Страх высоты и другие пространственные страхи

Люди, которые ощущают страх, находясь на верхних этажах зданий, поднимаясь по лестнице или на лифте, называются акрофобами. Ученые считают, что абсолютно все рождаются со страхом высоты, потому что это один из базовых инстинктов самосохранения. Вот только у некоторых этот страх исчезает со временем, а других наоборот, проявляется еще больше. 

Страх высоты или акрофобия происходит от греческого “акрон”, что в переводе означает “высота”. Отсюда и название “боязнь высоты”.  

Пространственных страхов

Существует несколько пространственных страхов, у которых разнятся симптомы, поэтому стоит отличать их от нозофобии. К таким относятся:

• аэрофобия — боязнь полета на самолетах и на других воздушных видах транспорта;

  
  

• батофобия — боязнь перепада глубины и высоты, то есть людям страшно, когда они поднимаются на высоту и смотрят вниз;
• иллингофобия — боязнь головокружения, которое может появится на высоте;
• климакофобия — боязнь лестничных пространств.

Причины

К причинам акрофобии относят психологические и физиологические факторы. 

К психологическим относится:

• Строгое воспитание. Детская психика очень восприимчива, поэтому фразы родителей “не ходи туда, упадешь” откладываются в подсознании, а потом проявляются в зрелом возрасте, как страх высоты, страх людей или страх нового.
• Повышенная тревога и мнительность, склонность к эмоциональной нестабильности, неумение держать себя в руках.
• Богатая фантазия также порождает панику. Причем необязательно, чтобы человек в данный момент находился над землей. Акрофобам достаточно представить ситуацию или увидеть ее во сне.

К физиологическим причинам относится:

• Травмы, которые впоследствии могли привести к нарушению работы мозга.
• Наследственность. Если ваши близкие родственники страдают от страха высоты, то есть большая вероятность, что такая же фобия проявится и у вас. Все страхи заложены в нас генетически, о чем и говорит нам Система Дизайн Человека — инструмент для раскрытия нашей индивидуальности и сознания. 
• Стресс и эмоциональная перегрузка. Учеными давно доказано, что люди, которые часто испытывают стресс, страдают от различных фобий. Организм быстрее изнашивается, нервная система слабеет, а значит мы больше подвергаемся своим внутренним страхам.
• Нарушение в работе вестибулярного аппарата, который отвечает за равновесие.

Ученые считают, что акрофобия проявляется не как страх самой возвышенности, а как боязнь того, что может там произойти, потому что мозг рисует картины падения, гибели, получения травм и т. д.

Симптомы

Небольшой страх высоты присутствует у всех и это нормально: срабатывает инстинкт самосохранения и человек ведет себя аккуратней и разумней, чтобы не совершить ошибку (не оступиться, например). Иное поведение мы видим у страдающих акрофобией, ведь они чувствуют опасность везде и перестают нормально оценивать обстановку. Обычное нахождение на балконе многоэтажного здания для акрофоба кажется испытанием и угрозой для жизни. 

К симптомам боязни высоты относится:

• желание вцепиться во что-нибудь, иметь опору;
• неадекватная оценка ситуации;
• наблюдается головокружение, частое дыхание;
• пульс учащается;
• покров кожи становится более бледным или наоборот красным;
• в руках и ногах появляется дрожь;
• зрачки расширяются;
• появляется холодный пот;
• тошнота;
• сухость во рту или, наоборот, сильное слюноотделение.

Статистика

По статистике, акрофобией страдают около 10% населения. Это немаленькие цифры, но за помощью к специалистам обращаются лишь единицы. Многие стараются просто избегать экскурсий в горы, высоких зданий, мостов и других мест, где они чувствуют себя некомфортно. Однако со страхом нужно бороться, потому что избегая его человек может замкнуться в себе, перестать выходить на улицу.

Как избавится от страха высоты

Устранить страх высоты самостоятельно вполне реально. Психологи утверждают, что для начала нужно привести в порядок свою нервную систему. Для этого существует много различных практик. Например, медитация, йога, дыхательные упражнения. 

Они успокоят вас и вашу нервную систему, вы начнете меньше стрессовать и в целом лучше себя чувствовать. Одно из таких упражнений — ритмичное дыхание. Для того, чтобы насытить свой организм кислородом необходимо взять бумажный пакет, приложить его ко рту и начать ритмично дышать. Вы наверняка видели такие приемы в фильмах, но они отлично помогают справится с паникой и в реальной жизни. 

Однако стоит понимать, что при повышенных симптомах акрофобии следует немедленно обращаться к психотерапевту и не пускать дело на самотек. 

Нужно совершенствовать себя и избавляться от страхов, которые мешают нам жить. Знакомство с Системой Дизайн Человека поможет в этом. Хотите раскрыть вашу индивидуальность, повысить  уровень самосознания, узнать глубину своих страхов, их истоков? Рассчитайте на нашем сайте индивидуальную рейв-карту. Она строится на основании положения планет во время вашего рождения и рассказывает о человеке больше, чем можно себе представить.