info@insoz.ru
+7(495) 178-04-08
info-insoz

Техники и методы гипноза

Гипноз (суггестия) – это один из способов воздействия на подсознание человека, в результате которого происходит внушение тех или иных установок или избавление (модификация) старых убеждений, пристрастий и привычек. Чаще всего во время такого сеанса критическое сознание уходит на второй план, и терапевт работает напрямую с подсознанием, внушая человеку определенные изменения в поведении и сознании.

Такая методика, используемая профессионалом, это настоящая панацея от большинства психологических расстройств и травм, идеальное решение для избавления от страхов и фобий, психотравм и зависимостей. Техники используются как в психотерапии, так и в доказательной медицине для избавления от алкоголизма или других видов пагубных привычек.

техники гипноза, методы гипноза, эриксоновский гипноз, мгновенный гипноз, самогипноз, медитация

Мы рассмотрим, какие бывают техники гипноза и внушения, как именно вы можете гипнотизировать себя самостоятельно, и что такое мгновенный транс, которого многие боятся.

Основные виды гипноза

В классической психологии существует несколько разновидностей гипнотических методик, которые отличаются между собой практически всем: методом внушения, способом воздействия и сферой применения. Традиционно используются следующие типы гипнотического воздействия:

  • Директивный. Это традиционная техника гипноза, которая предусматривает непосредственное воздействие на сознание пациента. В рамках такого сеанса терапевт воздействует напрямую и внушает прямые установки, директивы и формулировки. У человека есть только один выбор – принять их или отвергнуть. Такой методикой пользуются для лечения сложных депрессивных состояний, наркозависимости (также от курения и алкоголизма), при проблемах в сексуальной жизни.
  • Непрямой гипноз. Заключается в скрытом воздействии на сознание человека, это непрямое внушение. С ним вы сталкиваетесь ежедневно, такие приемы хорошо знакомы маркетологам, политиками, предпринимателями и пр. Но к непрямому воздействию относят и современный эриксоновский гипноз, который используется терапевтами для работы со страхами и фобиями пациента.
  • Воздействие с использованием вспомогательных веществ. Предусматривает использование психотропов и наркотических веществ для изменения определенных паттернов психики и сознания. Такие методики используются только в крайних случаях и несут вред здоровью. Применяются только в случае превалирования положительного результата над побочными действиями препаратов.

Современные техники

По мере своего развития гипнотическое воздействие видоизменялось. Использовались разные методики внушения, работы с сознанием и подсознанием, расширяется арсенал приемов. Сегодня, говоря о суггестии, подразумевают в большинстве случаев следующие типы воздействия:

  • Эриксоновский. Это комбинированное понятие, которое объединяет несколько разнообразных стратегий и приемов. В рамках сеанса терапевт использует различные приемы вербального и невербального воздействия, элементы классического директивного гипноза. Благодаря этому человек вводится в состояние мягкого транса (некоторые терапевты проводят сеансы и без него). Пациент направляется терапевтом и самостоятельно приходит к решению собственной проблемы, используя ресурс своего подсознания и жизненного опыта.
  • Вербальный. Воздействие происходит при помощи определенной техники разговора. Во время беседы устанавливается сильный и прямой зрительный контакт, авторитарность голоса. Обязательны косвенные команды и директивы, которые пациент не может воспринимать как указание. Это одна из форм директивного гипноза, где прямые установки меняются на скрытые.
  • Уличный. Именно о таком способе воздействия чаще всего можно услышать «страшилки». Это подобные эриксоновскому гипнозу приемы, для которых обязательно введение в транс. Но здесь есть одно отличие от профессионального сеанса – человека должны погрузить в состояние шока и замешательства. Этим часто пользуются уличные мошенники, которые задают внезапные вопросы или воздействуют на болевые точки для дезориентации своей жертвы.
  • Мысленный гипноз. Не до конца признан традиционной медициной. При таком способе воздействия предусматривается введение в состояние транса без вербального внушения, а только при помощи мыслей (на самом деле, используются другие триггеры вроде взгляда, жестов и обстановки).

техники гипноза, методы гипноза, эриксоновский гипноз, мгновенный гипноз, самогипноз, медитация

Несмотря на то, что подход к внушению у предыдущих видов гипноза отличается, они в большинстве своем основаны на эриксоновских идеях. К приемам последних можно отнести следующее:

  • Больше положительных утверждений. Считается, что если во время разговора заведомо задавать человеку вопросы, на которые он ответит «Да», то подсознание настроится на согласие и даже в случае, где нужно будет принять решение, подсознательно человек уже будет готов ответить положительно.
  • Полярная реакция. Работает в случае, если терапевт работает с человеком, привыкшим поступать наперекор или от обратного. В таком случае непрямая установка выстраивается таким образом, чтобы пациент решил действовать наперекор ей.
  • Отвлечение разговором. Именно такой прием часто используют уличные гипнотизеры, отвлекая человека от действительно важного, словно дезориентируя его. Параллельно с этим в разговоре используются непрямые установки для концентрации внимания и введения в транс.
  • Перегрузка сознания. Еще один прием, используемый мошенниками. Действуют двое сообщников, с двух разных сторон заговаривая человека. Применяются активные жесты и тактильный контакт для дезориентации и потери концентрации.
  • Шоковая терапия. Подразумевает разрыв привычных паттернов поведения и представления. Создаются все условия для того, чтобы человек поверил в нетипичную ситуацию, нечто сверхъестественное. От такого шокового эффекта внушение сработает гораздо лучше, и воздействовать на «жертву» гораздо проще.

Виды техник по уровню сознательности

Многогранность гипноза предусматривает также работу с пациентом на разных уровнях его сознания, а именно:

  • Осознанное. К такому воздействию относится вся добровольная терапия, не предусматривающая введение в транс. Но к осознанному внушению можно отнести и мошеннический уличный гипноз.
  • Неосознанное. В таком случае человек даже не подозревает, что над ним происходят какие-либо манипуляции, изменяющие его сознание. Такие техники часто называют манипулятивными. Воздействующий стремится достичь определенной эмоциональной реакции от жертвы или определенных действий. Для использования неосознанного внушения нужно достаточно хорошо владеть эмпатией и психологией.
  • Бесконтактное воздействие. Используется в основном для массового воздействия, так как не предусматривает обязательного индивидуального контакта. Внушение может оказываться при помощи сообщений, видео, радио и пр. Бесконтактная методика подходит для самовнушения, прослушивания положительных установок и пр.

Мгновенный гипноз

Рассматривая техники гипноза, следует выделить мгновенное погружение человека в состояние, пригодное для быстрого внушения. Отличительная особенность – очень быстрое воздействие, для которого нужно всего лишь несколько минут. Способ мгновенного гипноза также своеобразен.

Для подготовки нужно изначально расположить к себе «жертву» и втереться в доверие. После этого идет работа с эмоциональной сферой, нужно вызвать яркую эмоцию – это может быть стресс, шок или сильное расстройство. В таком незащищенном состоянии человек гораздо проще поддается внушению.

техники гипноза, методы гипноза, эриксоновский гипноз, мгновенный гипноз, самогипноз, медитация

Такое воздействие редко используется в традиционной медицине и терапии, так как быстрая скорость погружения в транс позволяет добиться максимум второй стадии гипнотического сна. При таком состоянии пациента невозможно добиться длительного эффекта и действия установок после пробуждения в обычной жизни.

Мгновенный гипноз – это популярный инструмент среди тех, кто ежедневно взаимодействует с людьми. Элементы быстрого воздействия применяют управленцы, политики и юристы.

Самогипноз и его техники

Не стоит забывать и о том, что вы можете использовать некоторые элементы техник гипноза для самостоятельного воздействия на свое сознание. Для успешного результата нужна сильная вера в эффективность процедуры и мотивация.

Самостоятельные техники предусматривают обязательное погружение в состояние расслабления. Погружение в состояние легкого гипнотического сна происходит при помощи визуальных и звуковых образов, соответствующей обстановки. Некоторые методики не предусматривают участия терапевта и происходят без внешнего внушения. Преимущества самогипноза в том, что вы проводите сеансы в любое удобное для вас время. К сожалению, таким образом нельзя работать над слишком серьезными проблемами и зависимостями.

Внушения самому себе во многом похожи на медитации и позволяют добиться результатов в следующих сферах:

  • Изучение своего организма и общего состояния здоровья.
  • Избавление от легких зависимостей и вредных привычек.
  • Работа с плохим настроением и стрессами.
  • Получение мотивации для достижения тех или иных жизненных целей.
  • Анализ поведения и выработка новых паттернов.
  • Самоконтроль привычек и пагубных пристрастий.

Такие медитации и самогипноз помогут вам улучшить общее самочувствие и восстановить психологическое равновесие. Но если вы хотите работать с более глубокими уровнями подсознания и решать проблему своих страхов, фобий, депрессивных состояний, то нужно будет обращаться к специалисту за профессиональной помощью и хорошим результатом.

gb1

Посмотреть комментарии
Подпишись на уникальные новости
С Уважением, твоё отражение!
ОГРНИП 311774624100194
Наши партнеры:
  • samopoznanie.ru
  • rubedo.msk.ru/center
  • avvadon.org
  • msk.deir.ru
  • Мы в соц сетях:
  • Ближе чем Вы думаете, один клик, добавляйтесь
  • Наши контакты:
  • info@insoz.ru
  • +7(495) 178-04-08
  • info-insoz
  • Сайт создан: insoz-design
    x