Психология/Страхи

Как побороть страх смерти?

Смерти боятся 90% всего населения планеты. Осознавать, что в один момент тебя не станет — это нормально. А вот когда человек, у которого в жизни все хорошо, начинает панически бояться смерти — это уже психологическая патология (фобия), которая мешает радоваться жизни.

Люди, страдающие страхом смерти стараются максимально себя обезопасить: не пользоваться электричеством, не ездить на транспорте, не летать в самолетах. Страх способен парализовать, лишить всех радостей жизни. Согласитесь, что так существовать невозможно, но, что делать? Есть ли возможность побороть страх смерти?

Причина

Психологи считают, что вполне нормально бояться конца своей жизни. Многих страшит способ, которым они покинут этот мир. Испытывать боязнь неизвестного — нормально, а сильный страх, превращенный в фобию надо лечить.

Как проявляется танатофибия (боязнь смерти):

постоянно появляются мысли о том, что жизнь коротка, что родные или сам человек скоро умрут;
присутствует чувство тревоги;
панические атаки;
посещают негативные мысли.

Чтобы справиться с симптомами болезни, нужно разобраться в основных причинах её появления:

Неизвестность. Давайте рассмотрим простой пример. Вы ежедневно совершаете привычный ритуал: просыпаетесь, чистите зубы, завтракаете, едете на работу привычным маршрутом. Если что-то из этого списка меняется, вы испытаете тревогу и даже панику. Вспомните первый день на новой работе, знакомство с девушкой, поездку за границу. Когда в жизнь врывается что-то новое, человек испытывает страх. Это реакция мозга на действия, которые не были запрограммированы в памяти.
Реакция на неизвестность. Еще никто не воскрес и не рассказал про загробную жизнь. Конечно, случаются случаи клинической смерти и комы, но стоит ли верить рассказам тех людей, которые находились в бессознательном состоянии.
Рассказы про рай и ад. Религия дает человеку возможность поверить в загробную жизнь. С одной стороны — это хорошая новость для тех, кто так боится смерти, с другой — еще больше наполняет разум страхами попасть в ад. Невозможно прожить целую жизнь и не совершить ни одного греха, поэтому утверждать, что попадет в рай, нельзя.
Намеченные планы не реализуются. Каждый день мы совершаем привычные дела, думая, что еще много времени впереди. Если представить, что жить осталось недолго, начинается паника. Хочется успеть выполнить все задачи, которые были поставлены, успеть везде: прибить полку, позвонить родным, отправиться в путешествие прямо сейчас. Боязнь ничего не успеть из своего списка дел и приводит к развитию фобии.
Ожидание худшего. Психологи советуют представить ситуацию, когда кто-то из близких людей резко исчезает. Если он не отвечает на сообщения и телефонные звонки, не приезжает в назначенное время, мы начинаем сильно переживать. Предположение самого худшего исхода пугают. Когда же человек появляется, объясняя свое отсутствие стечением обстоятельств, мы испытываем облегчение и гнев одновременно. Злость возникает из-за волнения, которое пришлось испытать. Так же и со смертью. Не зная чего ожидать, мы готовимся к самому страшному исходу.

Отличия фобии от страха

Переживать за свою жизнь и здоровье близких нас заставляют новости, которые рассказывают о катастрофах, войнах, несчастных случаях и авариях. Услышав о смерти кого-то чужого, появляется страх за жизни дорогих людей. Если это простое волнение, то с ним справиться можно. Хуже, если оно превращается в фобию.

Как ее определить:

человек ничем не болеет;
не подвергается какой-либо опасности;
находится в молодом возрасте;
не хоронил родных и близких.

Если он не сталкивался со смертью, то и видимых причин волноваться нет. Когда паника все равно присутствует, она говорит о развитии фобии. Танатофобия истощает и уничтожает человека. Жизнь становится пыткой, которая длится до момента смерти. Фобия берет верх над разумом больного. Он не может просто так перестать бояться. Требуется помощь специалиста.

Как ведет себя человек:

плохо спит;
не способен адекватно воспринимать действительность;
не будет что-то делать, если шаги несут какую-то потенциальную угрозу;
ходит по врачам, чтобы обследоваться без видимых показаний.

Встречаются случаи, когда человек становится узником в своем доме. Прекращает общаться с друзьями, не выходит во внешнюю среду.

С фобией бороться нужно, как и с любой болезнью. Нужно найти причину, воздействовать на нее и устранить страх.

Предшественники фобии:

есть нереализованные планы, которые осуществить практически невозможно;
утрачена цель в жизни;
были перенесены физические и психологические травмы;
жесткий контроль над своими и чужими действиями.

Существуют индивидуальные причины возникновения страха, но в целом, они связаны с перечисленными выше тезисами. Самостоятельно решить проблему сложно. Проще обратиться к психологу за помощью. Также помогает повторение мыслей и страхов вслух. Рекомендуется говорить о тех вещах, которые беспокоят с близкими людьми. Иногда страхи исчезают после того, как о них заговоришь с кем-то.

Советы, как побороть страх смерти

Мысли о том, что все мы умрем, посещают нас с дошкольного возраста. Сначала ребенок понимает, что смерть коснется его, потом, осознает, что уйдут и родители. Страх растет, а справляться с ним дети не умеют. Они приходят к родителям, чтобы взять с них слово, что они никогда не умрут. Потом ребенок успокаивается и забывает на какое-то время о своем страхе.

Вырастая, человек снова сталкивается со страхом смерти, когда умирает кто-то близкий. Если это пожилой человек, то фобия, может и не развиться. Сложнее терять тех, кто уходит из жизни в молодом возрасте. Если же человек сам столкнулся со смертью, то второй раз встречи он ждет с паникой. Существует и другой вариант развития ситуации. Когда человек теряет близких, он старается начать жить на полную катушку: заводить семью, детей, путешествовать, строить дом, покупать недвижимость. Это самое верное решение, которое наполняет жизнь смыслом, заставляет забывать о смерти.

Есть хорошая поговорка, которая говорит, что если нельзя изменить ситуацию, можно поменять свое мнение о ней. Исходя из этого, психологи выделили несколько советов, помогающих избавиться от фобии.

Принять факт, что смерть — это часть жизни

Природа создана так, что все живое умирает. Растения, птицы, животные и люди. Надо принять этот факт. Смерть неизбежна, так зачем думать о том, когда это произойдет.

Чтобы представить немного кончину, можно провести сравнение со сном. Организм человека погружается в бессознательное состояние, мозг перестает активно работать, дыхание замедляется. Мы не боимся засыпать, потому что уверены в своем пробуждении. Смерти тоже не надо опасаться, ведь ощущения сравнимы со сном. Существуют также разные теории о загробной жизни. Есть утверждение, что после смерти мы меняем физическое тело на невидимое. Это сгусток энергии, который выходит из старой оболочки и рождается в новой.

Нет видимых угроз жизни

Не зря нас учат правилам безопасности с раннего возраста. Если не подвергать себя преднамеренно опасности, то и волноваться за короткую жизнь не придется. Соблюдайте элементарные правила безопасности: осторожно обращайтесь с электричеством, не гуляйте во время грозы, не плавайте во время шторма, аккуратно водите машину и т. д.

Существуют несчастные случаи и болезни, которые являются угрозой жизни и здоровью человека. Здесь нельзя полностью застраховаться, но есть базовые рекомендации, которые снизят вероятность таких проблем:

не курите;
не употребляйте алкоголь в больших количествах;
правильно питайтесь;
совершайте прогулки на свежем воздухе;
регулярно проходите медицинский осмотр;
высыпайтесь и полноценно отдыхайте;
занимайтесь спортом;
соблюдайте технику безопасности при работе с опасными приборами.

Относитесь к жизни, как к удивительному путешествию, где вы сами составляете сценарий. Если постоянно думать негативно, то негатив притягивается и неприятности случаются чаще. Размышляя на тему смерти, опасности, болезней, главное не зайти далеко. Проявившаяся фобия не даст счастливо существовать. Жизнь потеряет краски, заберет спокойный сон и радость.

Есть одно племя, которое исследовали ученые. В их традициях присутствует почитание смерти. Они помнят о ней ежеминутно, но не бояться ее. Осознание того, что все умрут, а момент кончины неизвестен, позволяет представителям племени жить полноценно. Они ценят каждый свой день, спеша сделать что-то полезное и важное.

Самый хороший способ забыть о смерти, увлечься чем-то. Люди, одержимые своей идеей, не думают о плохом. Они находятся в движении, хотят все успеть. Боитесь умереть? Тогда вспомните о любимом занятии. Может это изобретение, строительство дома, воспитание детей. Целей в жизни человека достаточно. Не теряйте время на негативные мысли, наполняйте жизнь радостью.

Вместо заключения

Все наши страхи зарождаются в селезеночном центр е. Орган отвечает за иммунную систему, подает нам импульсы, позволяющие избегать опасности и выживать. Поэтому стоит изучить способности селезенки, чтобы сделать свое существование более здоровым и безопасным.

Победить свои страхи поможет расчет персональной карты.

Из нее вы узнаете, об особенностях своей личности или личности близкого человека. Это даст исчерпывающую информацию о Системе Дизайн Человека. Вы поймете, что не все зависит от вас. Большой отпечаток на судьбу, мысли и поведение накладывает космос. Некоторые вещи были заложены при рождении, этому способствовало определенное расположение планет в период вашего появления на свет. В зависимости от их положения, родилась личность с определенными качествами. Поведение, характер, способности с помощью дизайна человека определяются довольно точно. Расчет производится в специальной программе, буквально за пару минут. Чтобы приступить, достаточно заполнить базовую информацию: Ф.И.О., дата, место и время рождения.