Страх нового — психологическая болезнь 21 века

Страх нового — это основное чувство, которое проявляется как реакция организма на угрозу. Он присущ человеку с рождения. Особенно остро начал проявляться, когда первые люди стали охотиться, чтобы прокормить себя и семью. Мы ощущаем страх на уровне инстинктов, даже тогда, когда обстановка не располагает к опасности. Частые явления боязни сопровождаются любыми изменениями, сменой должности, разрывом брака или переездом. Мы покажем вам механизмы и методы, которые активизирует этот недуг и расскажем способы, как преодолеть его.

Страх – это нормально

Жизненные изменения — регулярные события, связанные с тем, что нас не устраивает текущее положение дел. Для этого есть ряд предпосылок:

• смена приоритетов;
• взросление;
• потребность познавать новые горизонты.

Никто с точностью не знает, что произойдет после изменений в будущем. Когда мы не владеем достаточным количеством информации в этом вопросе, в организме подобно триггеру запускается чувство преддверия, сопровождаемое страхом. Мозг в этот момент “отвечает” испугом, пытаясь мобилизоваться и защититься. 

Готовясь ко встрече с работодателем или, например, презентуя свой проект мы настолько сильно волнуемся, что лучше фокусируемся на задаче и готовимся к ней намного лучше. В голове происходит следующее:

• активизируется ясность;
• улучшается концентрация;
• мы четко выражаем мысли;
• уверенно действуем.

Чаще всего, испытывая страх перед тем или иным событием, человек тратит меньше усилий на выполнение других задач, а иногда и отказывается от действий, например, спать или есть.

Страх нового – подробнее о недуге

Хуже всего, когда чувство страха перерастает в фобию или тревогу. Пример: вы переезжаете в другую страну. Этот процесс зачастую тянется долго – от нескольких месяцев и все это время вы будете испытывать чувство нервозности, которое возникает из-за страха. Это перенапряжение может привести к:

• бессоннице;
• перенапряжению;
• рассеянности;
• апатии;
• повышенной тревожности.

Также могут возникать боли как в теле, так и в голове. Длительное пребывание в страхе приводит к ухудшению состояния здоровья, депрессии, а также физическим и психологическим расстройствам. Важно вовремя осознать, что у вас присутствуют симптомы страха нового и помочь себе в борьбе с недугом.

Как побороть страх нового?

Как только вы поняли, что испытываете беспокойство по поводу будущих изменений, начните работать над собой, чтобы облегчить состояние.

• Во-первых, вам нужно разузнать как можно больше информации о новом месте, чтобы устранить беспокойство и превратить неизвестное во что-то понятное и полностью знакомое. Изучите новую среду, особенно если вы ждете подвоха, например, от людей, с которыми хотите встретиться и двигаться дальше. Перестаньте волноваться, успокойте себя и проведите аналитическую работу над ситуацией.
• Составите подробный проект действий,  максимально детализированный, с определенным количеством намерений. Продумайте план, учтите моменты, которые могут пойти вопреки вашим замыслам. Так вы будете подготовлены и решите любые проблемы. Можно составлять планы А, В и С для различных ситуаций. Уверенность в себе поможет вам быстро решать задачу за задачей и перестать нервничать. Важно понять, на что вы способны, а что вам не под силу. Каждый человек способен отвечать только за свои поступки, чувства и мысли, но не имеет абсолютный контроль над ситуацией.
• Когда вас беспокоит страх нового, ищите только позитив в происходящих моментах. Обычно их проговаривают, ну лучше будет записать и время от времени напоминать себе о них, перечитывая. Вам необходимо воспринимать идею здраво, а точнее обдумывать все развития событий. Такой технике невозможно научиться у кого-то. Но попробовав единожды, вы заметите, как меняется ваша жизнь к лучшему, а опыт обогащается.
• Находите в переменах позитив, то, что изменит вашу жизнь к лучшему. Например, получив эту должность, вы сможете меньше работать и больше зарабатывать. После переезда, вы освоите новый язык, профессию и станете лучше себя чувствовать в этих условиях. Случается и такое, что сбылись незапланированные перемены. Нужно стремиться повернуть ситуацию на пользу.
• Человек, подвергнутый страху нового, многое драматизирует и склонен преувеличивать. Поэтому чрезвычайно важно получать поддержку и заботу от близких людей. Изучите ваше окружение, а точнее тех, кто в трудной ситуации станет для вас опорой и поддержкой.
• Любое начинание в вашей жизни потребует от вас значительных усилий. Понадобиться время, чтобы “переварить” происходящее. При глобальных изменениях придется адаптироваться к новому с большим трудом. Прислушивайтесь к себе и не будьте требовательны. В такие моменты вы слабеете и становитесь уязвимы. Период перемен должен сопровождаться постепенностью и последовательностью, без срывов и необдуманных принятий решений.
• Вспомните, как раньше вы воспринимали изменения в вашей жизни, кто вам в этом помогал. Такой опыт поможет вернуть веру в себя в свои силы. 

Все эти советы – действенны и помогут преодолеть страх нового, а также значительно уменьшить его масштабы перед неизвестностью. Собрав информацию, наметив план действий, а также воспользовавшись былым опытом, вам удастся двигаться к своей цели без ущерба для здоровья. Главное не забывайте, что перемены – это движение вперед, которое улучшит конечный результат. Ваша жизнь в ваших руках, и какие бы перемены в ней не происходили, старайтесь «повернуть» их к себе на пользу.

Есть еще один действенный метод, позволяющий избавиться от страха грядущих изменений — изучить Систему Дизайн Человека. Эта целая наука, посвященная глубокому изучению внутреннего мира человека, способная дать ответы на многие интересующие вопросы: как поступить в той или иной ситуации, как реагировать на поведение людей, как контролировать свои страхи и многое другое. Для более детального познания личности вы можете рассчитать индивидуальную рейв-карту. Полная расшифровка доступна на нашем сайте в виде PDF-документа с описанием важных событий, которые происходили или произойдут в вашей жизни. Понимая, в какую сторону двигаться, вы оградите себя от неудач и проблем, ощущая в жизни только радость и счастье.