Заниженная самооценка: причины, признаки, способы повышения
Формирование заниженной самооценки происходит в детском возрасте, а проявление проблем может происходить даже в зрелом возрасте. Проблема неадекватного восприятия себя, своих данных и действий является причиной искаженного поведения. В результате заниженной самооценки формируются комплексы и появляются особенности поведения, которые оказывают негативное воздействие на жизнь человека. Можно ли выявить проблемы с самооценкой и повысить ее?
Причины заниженной самооценки
Основными проблемами неправильной самооценки являются убеждения и оценка родителей в детские годы. Родители начинают акцентировать внимание ребенка на мнение окружающих, что провоцирует восприятие этого мнения, как реальности. В период знакомства с миром и его реалиями ребенок не может самостоятельно давать оценку своим действиям и поступкам. Восприятие своего поведения и действий зависит от того, как родители и иные члены семьи отреагируют на это. Основными причинами развития заниженной самооценки принято считать:
- Родители уделяют недостаточно внимания;
- Действия ребенка поддаются постоянной критике, зачастую критика носит необъективный характер;
- Чрезмерная требовательность;
- Критика людей, которые выступают для ребенка примером и мотивацией. Это могут быть, как персонажи любимых мультфильмов, так и критика одного родителя в отношении другого.
Отдельного внимания требуют указания для ребенка в стиле “Ты должен…”. Например, часто родители говорят “Ты должен быть, как твой отец”. Такой метод воспитания допустим, однако, чрезмерное использование приводит к тому, что ребенок начинает чувствовать слишком большую ответственность. Тяжелый груз ответственности становится толчком к формированию эмоциональной скованности, он начинает подчиняться определенной модели поведения. Разум убеждается в том, что соответствие модели приведет к идеалу, но когда идеал не достигается и ребенок убеждается в том, что с ним что-то не так.
Независимо от воспитания и любых других признаков, в мире есть сотни тысяч людей, которые обязательно начнут критиковать человека. Представьте насколько быстро формируется заниженная самооценка, когда разум уже восприимчив к негативной критике и формированию ложных убеждений и ценностей? Если вы думаете, что склонны к проживанию жизни согласно чужим установкам, то обязательно сделайте расчёт рейв-карты. Она поможет выявить ваши реальные идеалы и глубинные ценности. Вы научитесь отделять внушенное и действительное, что значительно улучшит вашу жизнь и поможет научиться получать удовольствие от любимых дел.
Признаки заниженной самооценки
Для определения самооценки человека не обязательно общаться с ним лично. При общении человек транслирует окружающим отношение к самому себе. Знайте, что люди ощущают вас так, как вы ощущаете себя. Если вы уважаете себя и умеете грамотно презентовать себя, то и люди будут ощущать в вас силу. А вот если вы транслируете неуверенность в себе и негатив, то и отзывы окружающих лестными не будут.
Иногда для определения серьезных проблем с самооценкой следует обратить внимание на свое окружение. Люди с заниженной самооценкой имеют склонность к привлечению окружения, которое будет подтверждать такую самооценку. Неадекватное восприятие себя и своих сил приводит к тому, что человек постоянно жалуется, признается в своем невезении и несовершенности. Люди пользуются этим и принижают его еще больше для того, что самоутвердиться.
Чрезмерная жалость к себе приводит к неспособности контролировать собственную жизнь, поэтому мнение окружающих является главным и приоритетным. Человек становится раним и подвержен к самообругиванию, стремится жить в угоду чужих интересов. Такие люди проявляют склонность к постоянным болезням, почему? Потому, что болезнь — слабость, слабость — внимание.
Люди с заниженной самооценкой часто винят в своих бедах окружающих, их поведение и действия. Это связано с тем, что однажды они взяли на себя ответственность и не смогли ее выполнить. Поэтому теперь им проще переложить ее на окружающих, чем потерпеть крах и признаться в этом. Они стремятся найти и указать на недостатки другим, однако, если приглядеться эти слабости скрыты именно в них самих.
Как избавиться от заниженной самооценки?
Процесс неадекватного оценивания себя является совокупностью страхов, чувства обиды и стыда. Для того, чтобы начать борьбу с заниженной самооценкой необходимо сначала найти ее причины и переосмыслить их.
Что делать для повышения самооценки:
- Осознать собственные преимущества и реальные изъяны. Человек должен выявить свои сильные стороны, в чем отлично поможет изучение Системы Дизайн Человека. Она направлена на выявление сильных и слабых сторон человека, определение боли, которая препятствует нормализации жизни и осознанию реальных ценностей. Система Дизайн Человека расшифровывает ДНК, дает возможность точно определить, что является вашим, а что надуманным и внушенным.
- Нужно научиться принимать собственные изъяны. Принять тот факт, что вы — человек, а люди не бывают идеальными (разве, что в книгах или мечтах). Вы не имеете исключительно недостатки, но и ряд достоинств, которые обязательно необходимо выявить.
- Научитесь следить за собой, своим поведением и мышлением. Старайтесь всегда смотреть вперед, не закрывайтесь от мира, стремитесь к его изучению.
- Начните ценить себя и то, что вы делаете. То, что вы делаете имеет плюсы и минусы, главное понимать, что минусы помогают определить то, в чем следует развиваться. Они не являются поводом для отчаяния, они лишь помогают выйти на новый уровень.
Как же избавиться от заниженной самооценки? Вывод прост — научитесь любить себя и жить в гармонии с миром, тогда вы повысите уровень своей самооценки и сможете реализоваться.
