Что делать, когда нет сил и ничего не хочется?
Чаще всего причиной выступает истощение организма, и ваша нервная система выдает предупреждение таким образом.
Основные признаки: нет сил и ничего не хочется
Кратковременное состояние безразличия может наступать даже у самого увлеченного и яркого человека. Такая защитная реакция не пропускает стимул в нервную систему и позволяет ей отдыхать. Гораздо хуже, если ваша апатия тянется несколько дней, месяцев или лет. Иногда сложно ответить себе самому на вопрос — почему ничего не хочется?
Основными признаками можно назвать:
- Тотальное безразличие или “паралич эмоций”. Симптом проявляется продолжительное время;
- Снижение жизненной активности: пропадает интерес к любимым занятиям, не хочется участвовать даже в радостных событиях;
- Безразличное поведение и монотонная речь без эмоций. Возможно отсутствие вегетативных реакций — покраснения и побледнения в ответ на эмоциональные события;
- Жизнь по инерции. Человек может ходить на работу, готовить еду, смотреть передачи, разговаривать с другими людьми, но делает это по привычке, без эмоционального отклика;
- Часто проявляется неряшливость, отсутствие желания следить за фигурой и внешним видом.
Все эти признаки могут проявляться в той или иной мере. Возможно, вы чувствуете апатию и ничего не хочется делать, но готовы менять свою жизнь. А может кто-то из родных нуждается в помощи и вы ищете решения.
Причины состояния апатии
Человеческий организм кроет в себе много секретов. Апатия не является психиатрическим термином и лишь обозначает некое состояние, которое может быть вызвано целым рядом причин:
- Стрессогенный фактор. Вы находитесь под воздействием стресса или недавно перенесли сложное для вас событие. Если обстоятельства действуют сейчас, подумайте, как вы можете улучшить ситуацию. Если вы пережили слишком эмоциональные моменты, постарайтесь всеми силами их отпустить — они уже закончились. Что интересно, события могут нести как негативный, так и позитивный характер. Сильный эмоциональный всплеск может привести к безразличию;
- Усталость. Бывает, что вы просто устали. Как давно вы были в отпуске или встречались с друзьями? Банально, но несколько простых действий могут вывести вас из апатии и снова заставят смеяться;
- Неопределенность в жизни. Вспомним кризисные моменты, которые преследуют нас почти всю жизнь: выбор профессии, выбор жизненного пути, создание семьи, поиск увлечения и т.д. Кризис — это точка роста, а не повод для уныния. В данном случае помогут знающие люди и психологи;
- Употребление алкоголя и вредной пищи. Любое регулярное, пусть даже небольшое воздействие вредных веществ влияет на наше состояние. Это незаметно сразу, но имеет накопительный эффект;
- Эндокринные нарушения. Распространенная причина среди физически здоровых людей, на которую мало кто обращает внимания. Поход к эндокринологу займет немного времени, анализы тоже, зато есть вероятность, что вы спасете свою нервную систему.
Сейчас не будем говорить о тяжелых психических расстройствах, деменциях и прочих недугах, способных вызвать апатию.Скорее это тема медицины, но и грамотная психологическая помощь может улучшить состояние, если человек к этому готов.
Работа над собой
Даже если вам ничего не хочется делать в жизни — это не повод впадать в окончательное уныние. Если вы желаете меняться, то всегда сможете это сделать. Если не хватает сил, нужна поддержка и нестандартные способы — начинайте работать со специалистом. Могу сказать про тренинги, когда участники самым интересным способом находили выход из состояния апатии. Самое сложное — заставить себя прийти. Но мы же с вами хотим быть лучше? Хотим ощущать яркость жизни и этого мира? Можете рассказать о своем состоянии на индивидуальной консультации и мы будем искать решение. Ну а если вам нужна поддержка группы, ознакомьтесь с вариантами тренингов, где я даю много ценных советов, упражнений и техник.
Узнайте как принимать правильные решения и не жалеть о них
Шаблон проявления незрелости Главный шаблон и ловушка в жизни
На что ориентироваться
Узнайте как правильно себя вести
Ваше влияние на окружающих и ваши уязвимости
Ваш путь по Архетипам
Подсказки для самореализации
Деловые характеристики
Глобальный смысл вашей жизни и польза обществу
Лиля
На депрессию похоже. Я помню сама была в такой ситуации. К врачу даже обращалась. Пропила Нейроплант несколько недель и снова почувствовала весь кайф жизни)