Постоянный стресс: опасно ли это и как бороться?
Стресс мотивирует, освобождает ресурсы. Вы слышали такие формулировки? Ведь правда, определенная стадия стресса способна мобилизовать организм, настроить его на решение сложных задач. Но постоянный стресс действует разрушительно, его следует правильно опознать и проработать.
Симптомы постоянного стресса
Сейчас для кого-то будет важная информация. Почти у всех организм застрессован так, что мы этого не замечаем. Живем с этим, а негативные факторы продолжают действовать, встраиваются в привычный образ жизни. Давно вы видели одновременно умиротворенного, гармоничного и сконцентрированного человека? Скорее всего давно. Сейчас это редкость, на вес золота. А вообще-то это норма.
Рассмотрим симптомы:
- Нарушается сон и аппетит. Сон может быть тревожным, плохим, с постоянными пробуждениями. Или наоборот, вставать сложно и не получается собраться. Расстройства аппетита выражаются в нежелании принимать пищу, либо в чрезмерном ее употреблении;
- Слабость и головные боли. «Болит голова» — сколько раз в день вы слышите фразу от коллег и домашних? Даже если ваша не болит физически, то рано или поздно поймает «посыл окружения» и начнет болеть, потому что так принято;
- Апатия и усталость. Субъективный момент, где каждый может оценить показатель от 1 до 10. Апатия – когда ничего не хочется делать, или хочется, но не видно смысла. Нехорошее состояние. Усталость выражается в упадке сил, который также для многих характерен;
- Проблемы с мыслительными процессами и концентрацией внимания. Забывчивость, неспособность длительное время удерживать внимание, лишние мысли – все это спутники стресса, знакомые каждому;
- Обострение заболеваний, снижение иммунитета. Закономерная реакция организма, который выбился из строя. Под психологическим давлением развивается психосоматика, под воздействием физических факторов (голод, плохие условия, отсутствие денег) – реальные физические симптомы.
Как снежный ком накапливается одно, другое, может возникнуть тяга к алкоголю, нервное напряжение. Организм расшатывается, начинает болеть. Стоп. Так нельзя. А как можно? Что делать, если вы живете в постоянном стрессе?
Как бороться с постоянным стрессом?
Сейчас не о таблетках, сейчас о настрое. Часть вышеперечисленных симптомов – ваша реальность? Что ж, важно принять тот факт, что стресс существует, но это не норма. Норма – здоровье.
- Не избавляйтесь ОТ, а идите К. К здоровому, гармоничному состоянию тела и разума;
- Подберите правильное окружение. Вы – суммарная составляющая своего окружения. Какие мысли вокруг вас, то и внутри вас;
- Двигайтесь, постоянно ищите что-то новое. Так вы генерируете энергию внутри себя, которая циркулирует и не дает накапливаться психическим и физическим блокам. Физическая нагрузка также влияет на выработку гормонов, которые нормализуют ваше состояние;
- Используйте техники работы со стрессом. Обратитесь к специалистам, пройдите тренинг. Используйте нестандартные подходы.
И многое-многое другое.
Трудности — это возможности
Отнеситесь к трудностям как к возможностям. Здесь важно отслеживать собственную реакцию, ведь она прямо влияет на состояние. Стресс может быть спровоцирован будильником, общественным транспортом, сломанным каблуком и т.д. Перенаправьте мышление: какую возможность дает вам пробуждение по утрам? — время на выполнение важных дел. Общественный транспорт позволяет передвигаться быстро и в любую погоду, вам не нужно идти пешком. Сломанный каблук — повод купить новые туфли.
Мне не вместить все то, чем хочется поделиться в одной статье, поэтому приглашаю на свои занятия или на консультацию. На занятиях используются особые методы, в результате вокруг вас появится правильное окружение, а в голове образуются правильные мысли. Если вам нужен именно тот настрой, который запустит процесс оздоровления организма предлагаю ознакомиться с моим творчеством. Вы достойны здоровья и благополучия. Вы должны знать, как к нему прийти.
Узнайте как принимать правильные решения и не жалеть о них
Шаблон проявления незрелости Главный шаблон и ловушка в жизни
На что ориентироваться
Узнайте как правильно себя вести
Ваше влияние на окружающих и ваши уязвимости
Ваш путь по Архетипам
Подсказки для самореализации
Деловые характеристики
Глобальный смысл вашей жизни и польза обществу
Глория
Светлана
Грандаксин — пушка! Хорший препарат. Недавно переехала в другой город, очень волновалась по этому поводу: получится ли найти соседку для съема квартиры, возьмут ли на работу на высокую должность и т. д. И эти все мысли у меня каждый день вертелись. Сначала я думала, что это просто небольшое волнение, все-таки переезд — ответственный шаг. Но потом я как-то поняла, что мое эмоциональное состояние стало не стабильным. Я от этих мыслей иногда сильно страдала, а иногда меня потряхивало от вопросов друзей и родственников вроде «ну что, какой процесс? сколько собеседований пошла?» Решила проконсультироваться со своим врачом — гомеопатом, я вообще только… Подробнее »