Фокусировка в процессе достижения цели
Чем направленнее ваш фокус внимания, тем эффективнее процесс достижения цели. Зачастую нас фокусируют внешние факторы, о внутренних мы можем не знать или слабо догадываться. Внешнее идет вразрез с внутренним и мы получаем чувство неудовлетворенности, плохое настроение, стресс и депрессию. Иногда мы просто не умеем концентрироваться на важном и не делаем простые шаги.
Выстраиваем процесс достижения цели
Рассмотрим стандартную схему, где все идет выполняется пошагово. При правильной фокусировке все остальные действия будут даваться легко.
Предлагаю начать с простого процесса достижения поставленных целей, рассмотрим его как пример. Вы готовитесь к экзамену и вам через два месяца нужно обладать экспертными знаниями. Формулируем цель: понять и запомнить материал для ответа на 20 билетов к 5 июня.
Что для этого нужно сделать: собрать все лекции, прочитать учебник и 8 книг, разделить изученные темы по билетам. Проговорить ответы по каждому билету, найти свои недочеты и исправить их.
Как мы поймем, что цель достигнута? Материал будет понят и усвоен так, что на любой вопрос будет дан развернутый, логически обоснованный ответ.
Когда основные пункты прописаны, возвращаемся к процессу, направленному на достижение цели. Дробим задачи на части. У нас есть 2 месяца, делим время пополам. Через месяц мы должны знать часть материала. Теперь делим месяц на отрезки по 2 недели и расписываем задачи. Затем неделя, день. Действия предельно ясны. Решаем задачи последовательно и не думаем про остальное.
Это очень удобный способ, при котором фокус остается на том, что важно именно в данный момент. Использовать схему можно для краткосрочных целей: подготовка к экзамену, поиск работы, оформление загранпаспорта и т.д. Долгосрочные цели также достигаются по этой схеме. Если через 3 года вы хотите купить дом, то что нужно сделать за два года, полтора, год, полгода, месяц?
Что нам мешает в процессе достижения цели?
Казалось бы, что может быть проще, чем идти по пунктам и выполнять одно за другим, но появляется много факторов, мешающих достижению цели.
Для начала следует понять — нужна ли цель вообще? Даже с экзаменом. Часто родители навязывают образование или это ваше желание непременно получить корочку, потому что так принято. Если ваша цель — любимая профессия и желание обрести знания, вы легко подготовитесь к экзамену даже по скучному предмету.
Чужие и навязанные обществом цели — это главная проблема и ее нужно выявлять сразу же.
Но что делать, если вокруг царит многозадачность и везде стоят дедлайны? Суета всегда мешает продуктивности. Расставьте приоритеты и отделите важные дела от неважных. Отодвиньте то, что можно отодвинуть. Поверьте, ничего страшного не случиться, а ваши нервы останутся в порядке.
Не подходит конкретный способ достижения цели. Все люди разные и описанный выше метод, скорее направлен на рационалов. Что делать, если вы человек творческого полета и следовать четким правилам и распорядку вам сложно? Скорее вам будет важно поймать ощущение гармонии и того, что все идет как надо.
Запустить процесс, обеспечивающий достижение целей можно и другими способами. Главное, разобраться, что есть ваша цель, а что не ваша. Не всегда ответы приходят с помощью логики. Через спокойствие мыслей и концентрацию на своих ощущениях человек способен почувствовать свое и отличить от навязанного. Помочь могут телесные практики, направление энергии в нужное русло, даже простое общение со знающими людьми способно прояснить ситуацию.
На своих консультациях и тренингах я помогаю прийти к целям через осознание своих истинных желаний и потребностей. Вы сможете сфокусироваться уже не на самой цели, а на том ощущении, которое получите после ее достижения, а это гораздо важнее. Если вы готовы менять свою жизнь в лучшую сторону, но пока не знаете как, приглашаю на тренинги или на индивидуальные консультации.
На работе и в отношениях
Знакомство с источником мудрости
Как принимать правильные решения и не жалеть
Шаблон проявления незрелости
Главная ловушка жизни
На что ориентироваться
Как правильно себя вести
Вектор для самореализации
Уровень зависимости от других людей
Ваша сила и уязвимости
Ваши основные преимущества
Как их использовать
Ваш путь по Архетипам
(Планета+Ворота+Линия)
(Планета+Ворота+Линия)
Ментальные и физические
Деловые характеристики
Для мозга и тела
Образ места для жизни
Источник для вдохновения и успеха
Общий смысл вашей жизни
версия
Как этим пользоваться Правильное применение
Насыщенность в отношениях и поиски на стороне
Инструкции корректного взаимодействия в разных сферах
Анализ ваших Ролей в ваших отношениях
Доминирующие, компаньонские
Открытые, электромагнитные
Обучающие, партнерские
Компромиссы, электромагниты
и развития осознанности
Станьте для него гидом
Стратегия, Авторитет, Ложное "Я", Подпись, резюме.
Таланты и наклонности
Преимущества/Уязвимости. Инструкция использования
Детальный разбор потециала Вашего ребёнка
Одиночка или нет
Какой он должен быть
Особенности развития/роста
Как принимать правильные решения
Главные ошибки тормозящие развитие вашей карьеры
Ваши социальные роли - инструкция
Влияние и уязвимость
Работа над ошибками
Таланты и преимущества
Как на этом заработать
Дополнительная реализация