Архивы: Психология

Возможно для кого-то семейные ссоры — это что-то из области фантастики, но многие пары все же конфликтуют. Это связано с тем, что чисто генетически мужчина и женщина разные. У них не только присутствуют внешние отличия, но есть и психологические. Сколько психологов выступило со своими исследованиями и открытиями за все время? Тема отношений между мужчиной и женщиной всегда актуальна и до конца не изученная. Давайте попробуем рассмотреть семейные ссоры. Почему они возникают, и как правильно ссориться, чтобы потом можно было жить вместе дальше?

Что такое конфликт и ссора

Не говоря уже об очевидном, но бывают всевозможные семейные конфликты. Некоторые из них представляют собой небольшие споры, которые время от времени возникают у каждого со своими близкими. Другие — это разногласия, которые имеют более глубокий характер и часто вращаются вокруг неодобрения одним или несколькими членами семьи образа жизни или выбора другого.

Более серьезные конфликты чаще всего возникают в периоды переходного периода или перемен. Распространенные примеры включают в себя переезд, брак или развод, рождение ребенка. Но любой стресс усугубляет нервозность и увеличивает вероятность споров.

Семейные конфликты могут разрушить повседневную жизнь каждого человека, даже если он не вовлечен напрямую. Страдает настроение и работоспособность, отношение к учебе и другим занятиях. Стресс нарастает снежным комом, что приводит к все большему количеству проблем между членами семьи.

Ссоры могут позволить разгореться обидам, гневу и другим негативным эмоциям. В худшем случае они могут нанести длительный или даже необратимый ущерб отношениям, если их не решить.

Успешное решение проблемы — это когда две конфликтующие стороны осознают, что их услышали, поняли, а мнение уважают. Мужчина и женщина извиняются друг перед другом, идут на компромиссы в решении конфликта.

Причины конфликта в отношениях

Конфликт возникает из-за различий, больших и малых. Это происходит всякий раз, когда люди расходятся во мнениях по поводу своих ценностей, мотиваций, представлений, идей или желаний. Иногда эти различия кажутся банальными, но когда конфликт вызывает сильные чувства, в основе проблемы часто лежит глубокая личная потребность. Ссора возникает не на пустом месте. В ее основе лежат чувства. Человеку хочется быть понятым, услышанным, чтоб с его мнением считались и уважали его.

Подумайте о противоположных потребностях малыша и родителя. Потребность ребенка — исследование, но потребность родителей состоит в том, чтобы защитить безопасность чада. Чтобы это сделать, приходится ограничивать действия малыша. Если бы кроха мог противостоять взрослому, возник бы конфликт. Так и у взрослых. Один хочет что-то сделать, а другая сторона по каким-то причинам препятствует этому.

Потребности каждой стороны играют важную роль в долгосрочном успехе отношений. Каждый заслуживает уважения и внимания. В личных отношениях непонимание различных потребностей может привести к дистанции, спорам и разрывам. На рабочем месте разные потребности могут привести к несостоявшимся сделкам, снижению прибыли и потере рабочих мест.

Как вы реагируете на семейные ссоры

Вы боитесь конфликта или избегаете его любой ценой? Если ваше восприятие ссоры вызвано болезненными воспоминаниями из раннего детства или прошлыми нездоровыми отношениями, можете ожидать, что все разногласия плохо закончатся. Вы можете рассматривать конфликт как деморализующий, унизительный или опасный способ поговорить. Бояться ссор не надо, потому что проблему по — другому не решить. Избегая откровенного разговора, вы затягиваете растущую между партнером недосказанность.

Как себя вести во время ссоры

Конфликты имеют разные степени накала. Чтобы не доводить ссору до скандала, нужно уметь правильно себя вести. Поверьте, если вы немного сдержитесь, то сможете урегулировать любое недопонимание в семье и сохранить отношения.

Правила ведения спора:

• Перестаньте говорить в гневе. Всем следует сделать шаг назад и немного остыть, прежде чем продолжить разговор. Спор в бешенстве никогда не бывает конструктивным и часто приводит к нападкам.
• Подумайте, нужно ли начинать скандал. Есть семьи, где любая мелочь способна привести к скандалу. Если вас что-то раздражает по пустякам, ищите проблему в себе, а не нагружайте негативом любимого человека.
• Не прерывайте разговор. Пусть каждый завершит свои мысли и с уважением выслушает их. Если вас прерывают, спокойно напомните любимому человеку, что вы дали ему возможность выговориться.
• Помните, что слушать кого-то и признавать его сторону не значит подчиняться или уступать. Это просто дань уважения и справедливости, и ни один настоящий конфликт никогда не может быть успешно разрешен без этого.
• Держите ровный, спокойный тон при ссоре. Крик просто повышает уровень стресса у всех и заставляет их защищаться. Когда люди кричат ​​друг на друга, ничего не разрешается. Все исчерпывающие аргументы получаются после того, как супруги успокоятся.
• Задавайте вопросы, чтобы быть уверенным, что понимаете проблемы, возражения, идеи и взгляды других людей. Позвольте им задавать вам встречные вопросы по той же причине и отвечать честно, не защищаясь.
• Не старайтесь втянуть в ссору другие моменты. Иногда спорящие забывают о первой причине конфликта. Они переходят на упреки и старые обиды, приплетая третьи стороны.
• Остановитесь на несколько минут в потоке негативных мыслей. Вам хочется уйти от ссоры, наоборот накричать, обвинить партнера, но вместо этого, предложите компромисс. Это поможет объединиться в поисках решения проблемы.

Очень важно, чтобы две стороны правильно поняли мысли друг друга. Ссора будет тогда окончена, когда все смогут определиться со своими желаниями, и согласиться вместе что-то решать.

Как неправильно себя вести

Избегание ссоры — это когда люди просто игнорируют конфликт или отказываются от него. Они выбирают этот метод, когда дискомфорт от конфронтации превышает потенциальную награду за разрешение спора. Хотя это может показаться простым способом сгладить обстановку, на самом деле, так себя вести неправильно. Волнующий вопрос не решается, негативные эмоции не исчезают, а лишь на время затухают.

Конкуренция используется людьми, которые вступают в конфликт, планируя победу. Они напористы и не склонны к сотрудничеству. Этот метод характеризуется предположением, что одна сторона выигрывает, а все остальные проигрывают. Он не оставляет места для разных точек зрения в хорошо информированной общей картине. Конкуренция может работать в спорте или на войне, но редко бывает хорошей стратегией для решения семейных конфликтов.

Приспособление — это стратегия, при которой одна сторона уступает желаниям или требованиям другой. Они готовы сотрудничать, но не настойчивы. Это может показаться изящным способом уступить, когда кто-то понимает, что ошибался в споре. Менее полезно, когда одна сторона использует другую, просто, чтобы сохранить гармонию или избежать разрыва. Это может привести к нерешенным проблемам.

Сотрудничество — это правильный метод, используемый, когда люди одновременно напористы и готовы к диалогу. Супруги могут научиться позволять каждому вносить свой вклад с возможностью совместного создания общего решения.

Невербальное общение и разрешение конфликтов

Когда люди находятся в эпицентре конфликта, слова, которые они используют, редко отражают суть проблемы. Но, уделяя пристальное внимание невербальным сигналам или языку тела другого человека, таким как мимика, поза, жесты и тон голоса, вы сможете лучше понять, что на самом деле говорит партнер. Это позволит вам ответить таким образом, чтобы укрепить доверие и добраться до корня проблемы.

Ваша способность точно читать свою половинку зависит от эмоциональной осведомленности. Чем больше вы осведомлены о своих эмоциях, тем легче вам будет улавливать бессловесные подсказки, раскрывающие то, что чувствуют другие. Подумайте о том, что передаете другим во время конфликта, и соответствует ли то, что вы говорите, вашему языку тела. Если вы говорите: “Я в порядке”, но сжимаете зубы и отводите взгляд, то тело явно сигнализирует о том, что с вами не все в порядке. Спокойный тон голоса, обнадеживающее прикосновение или заинтересованное выражение лица могут иметь большое значение для расслабления напряженного разговора.

Дополнительные советы

Вы можете гарантировать, что процесс управления и разрешения конфликтов будет максимально позитивным, если придерживаться следующих рекомендаций:
Слушайте слова и смотрите на поведение. Когда вы действительно слушаете, глубже подключаетесь к своим собственным потребностям и эмоциям, а также к потребностям супруга. Слушание также укрепляет, информирует и помогает другим понять вас, когда настает ваша очередь говорить.
Сделайте разрешение конфликта приоритетом, а не свою победу. Сохранение и укрепление отношений, а не выигрыш в споре всегда должно быть вашим главным приоритетом. Уважайте другого человека и его точку зрения.
Сосредоточьтесь на настоящем. Если держитесь за обиды, основанные на прошлых конфликтах, ваша способность видеть реальность текущей ситуации будет ограничена. Вместо того, чтобы оглядываться в прошлое и винить за прошлые ошибки, сосредоточьтесь на том, что можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.
Будьте готовы простить. Урегулирование конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других. Решение состоит в том, чтобы избавиться от побуждения к наказанию, которое может только истощить.
Знайте меру. Если видите, что ссора ни к чему не приводит, а партнер просто хочет поскандалить, то отпускайте ситуацию и уходите.
Используйте юмор. Иногда хорошая шутка, сказанная вовремя, способна разрядить обстановку. Тут главное научиться правильно шутить. Смейтесь вдвоем, а не над одним из участников ссоры.

Ваша семейная жизнь станет более гармоничной, если вы перестанете соревноваться друг с другом. Вернее как, здоровая конкуренция может присутствовать, но не в ущерб чувств партнера. Все ссоры можно решить без крика. Если сможете достичь этого умения, то споры будут заканчиваться конструктивным диалогом, который приносит ответы и решения.

Хотите лучше узнать своего мужа или жену, чтобы уметь его понимать и поддерживать? Вам стоит изучить Систему Дизайн Человека, которая покажет энергетическое устройство близкого человека и вас. С помощью этой науки, можно узнать, что каждая личность имеет свое предназначение на Земле и во Вселенной. Расчет рейв-карты предоставит полный разбор центров человека, отвечающих за мысли, чувства, действия, страхи и т. д. А благодаря расчету совместимости, вы узнаете больше о здоровье, характере, талантах своей второй половинки. Глубокое понимание особенностей человека приведет к снижению конфликтов, поможет сгладить острые углы, избежать ссор.

Токсичные отношения тогда переходят все границы, когда муж бьет свою жену и это происходит регулярно. Если вы опустили руки и смирились со своей участью, прочитайте нашу статью, чтобы увидеть выход из ситуации.

Если в паре вы себя чувствуется не комфортно или ощущаете психологическое или физическое давление, ни в коем случае не замалчивайте, а разбирайтесь с проблемами. Для начала важно определить, с чем вы конкретно столкнулись. Когда у партнера наблюдаются частые депрессии, связанные с неуверенностью в себе и влияющие на качество отношений, такие вопросы решаются в кабинетах психологов. Индивидуальная и групповая терапия помогает лучше всего.

Когда токсичные отношения имеют насильственный признак, например, мужчина начинает проявлять физическую силу, стоит обратиться в органы. Важно знать, что это может повлиять не ваше эмоциональное и психологическое состояние. Делитесь своими переживаниями, этого не нужно стесняться.

Действия, вопреки токсичным отношениям

Реальная самооценка и нормальное восприятие себя – первые признаки, которые не задержат человека надолго в ТО. Если работает правило «я не жертва», значит не все потеряно. Тем, кто по каким-то причинам не могут покинуть абьюзера, поможет помощь психолога и решение внутренних проблем, среди которых:

• пониженная самооценка;
• психологические травмы из детства;
• страхи;
• запреты.

Пока не будет определена причина токсичности, от этого не избавиться. Например, если женщина уходит от мужчины, он возвращает ее с извинениями и подарками, а затем все снова повторяется потому, что не решили проблему.

Существует другой действенный метод – работа над собой. ТО – работа двоих партнеров и чаще всего один является жертвой с низкой самооценкой, а второй – агрессором. Повысить самооценку можно с помощью платной помощи психолога, самостоятельно – изучая книги и тренинги, а также воспользовавшись бесплатной телефонной линией. Это поможет снизить уровень токсичности между партнерами.

Привычки, ведущие к ссорам

В токсичных отношениях один партнер подавляет, ломает потребности другого под свои нужды. Зачастую, люди живут вместе более 10 лет, не рассматривают это как проблему или причину, которая может разрушить любовь. Те, кто не ощущают собственную «токсичность», отравляют жизнь близким людям. Типично такое поведение женщинам, но и мужчины не исключение. Чаще всего следующие ошибки располагают к краху в любви.

Молчание по поводу и без. Продолжительные отношения превращаются в сущий кошмар, когда партнеры не разговаривают о проблемах, эмоциях и чувствах от слова вообще. Например, когда обычный вопрос мужа «Что случилось?» превращается в бессмысленный ответ жены «Ничего!». Женщина ожидает, что мужчина догадается, о чем она думает или что ее беспокоит. Как результат она остается проигнорирована. Заменив прямой ответ молчанием и равнодушием, партнерша усугубляет ситуацию.

В чем ошибка? Такая реакция направляет партнера в неопределенное положение. Большая часть женщин поступает именно так. У мужчин складывается иная картина: она ответила — ничего, значит все хорошо. Сильный пол слабо реагирует на намеки или не понимает их вообще, а женщина продолжает молчать, превращая отношения в токсичные. В результате она чувствует себя одинокой, обид становится больше, депрессует, бросает вызов мужчине. Тому надоедает, что его «пилят» и это приводит к постепенному отдалению.

Совет: Конкретизируйте свои эмоции как можно лучше, без игр и намеков. Выражайте и обозначайте свои действия, чтобы это был ориентир для партнера, и он понимал как вести себя в дальнейшем. Любая женщина нуждается во внимании, комплиментах и чувстве ценности партнером, но мало кто об этом говорит открыто. Ошибочное мнение, когда считают, что сказав ему « я рада, что ты позвонил» или « я скучаю» теряешь в его глазах исключительность. Декларируя свои эмоции – мы выражаем себя. Закрываясь в себе, мы становимся ровными, такими как все. Психологи рекомендуют ввести эту традицию в паре как можно раньше.

Если сегодня вы прожили без комплимента, внимания или звонка, то почему спустя год это понадобятся? Другими словами – сложно менять сложившиеся понятия мужчины. Когда что-то не нравится или идет не так, нужно говорить об этом четкими фразами и формулировками, например, «ты меня не уважаешь», «мне нужно от тебя внимание». Ибо косвенные разговоры мужчинами не воспринимаются или обижают его. Если сказать «пожалуйста, сделай мне сюрприз», «давай сходим куда-нибудь, когда у тебя будет время» нормальный мужчина адекватно отреагирует на просьбу. Нужно четко и ясно давать понять, что вам нравится, а что не устраивает. Начинать лучше с первого аспекта – это дает заряд отношениям, делая их нежнее и теплее, мотивируя партнера на поступки.

Игра в поддавки. Частая стратегическая ошибка в паре, когда проблемы решаются на эмоциях. Женщины в этот момент чаще уступают и принимают позицию догоняющего, пытаясь сгладить конфликт.

В чем ошибка? Человек, бросаясь ультиматумами «я уйду от тебя» или «денег не дам» реализует свою внутреннюю неудовлетворенность. Принимая сторону капризов партнера, вы отказываетесь от своих желаний, в пользу сохранения семьи ради общей цели. Это первый шаг на пути к зависимости и токсичным отношениям.

Совет: Когда партнеры, «взявшись» за руки, уважают личное пространство друг друга и идут к общей цели – это признак здоровых отношений. Вне зависимости от сложности ситуации, возьмите перерыв в несколько дней на обдумывание. Когда эмоции утихнут, можно вернуться к этому вопросу, решить его и поставить точку. Но в случае конфликта, можно выбрать единственное правильное решение и предложить партнеру подумать. Как правило, варианты найдутся, если есть стремление сохранить семью. Мужчина и женщина стремятся к компромиссу, среди них нет правых и неправых, это означает то, что они уже победили. Но когда в воздухе витает однозначное «нет», ни в коему случае нельзя поддаваться эмоциям и «топая ножкой» уходить в сторону.

Угрозы не стоит воспринимать как призыв к действию. Такая постановка вопроса не имеет смысла. Тот, кто подстроится или прогнется в этом моменте, спустя время не выдержит давления и возвращение конфликта неизбежно. Сохранить здоровые отношения – это большой труд, над которыми нужно много работать и не пускать на самотек.

Догоняющая. Данный симптом в каком-то смысле является продолжением предыдущей темы. Слабому полу в связи с генетическими особенностями свойственно поддаваться внезапно нахлынувшим эмоциям. В голове витают тысячи мыслей, в которых сложно разобраться, от чего поступки бывают непоследовательны. Когда тебе предлагают помощь, ты отказываешься, а через пару секунд принимаешь – это позиция запрограммирована на проигрыш.

В чем ошибка? Когда женщина ведет себя таким образом, она лишает партнера возможности нести ответственность за свои поступки. Когда он не позвонил во время, забыл о важной дате или не сдержал обещание – она все равно с ним, продолжает готовить завтрак и разделять постель.

ВАЖНО! Когда женщина является догоняющей, она обесценивает себя. Для того, что развалить многолетние отношения, достаточно допустить одну подобную ошибку.

Совет: Давать комфорт, но получать его взамен. Партнеры должны понимать ценность друг друга и обоюдно стремиться создать тепло. Женское восприятие намного детальнее, а мужчины видят только общую картинку. Ничего не нужно менять, когда привычная обстановка для партнера кажется прежней.

Идеальная стратегия, когда на все отвечаешь «да», например, «Понравилось?» — «Да!», «Пойдем гулять?» — «Да!», «Посмотрим фильм?» — «Да». Но и это «Да» зависит от действий партнера. То есть, если мы договорились в пятницу сходить в кино, а мужчина ведет себя отвратительно, грубит и мотает нервы, то я имею основания отказаться от своего решения, предложив следующее развитие событий: « Я очень хотела сходить на этот фильм, но за эти дни ты мне так помотал нервы и совсем меня не слышишь. Давай ты съездишь на просмотр сам, а я отдохну дома, чтобы увидеться в другом настроении после».

Такая постановка вопроса говорит о женщине как о личности, а не о догоняющем партнере.

Как избавиться от ТО

Многие, кто столкнулся с токсичными отношениями, задумываются, как избавиться от ограничивающих обстоятельств. На первый взгляд, кажется все просто, ну или проще расстаться, но это далеко не так. Те, кто планируют остаться вместе, но в «исцеленном» формате, придется перестроить мышление и изменить образ жизни. Как поступить и как распознать ложь, привычку использовать и предавать? Ответы на все эти непростые вопросы развернуто описаны ниже.

Признание проблемы

Первое, с чего начинается решение. Когда у партнеров неполадки в отношениях, на это нужно обратить пристальное внимание. Проблем со временем будет становиться больше, как результат – неконтролируемые последствия. Признание проблемы – первый шаг на пути к ее решению. Нужно действовать вопреки обстоятельствам и приложить немало усилий. Проще будет поговорить по душам и прийти к общему знаменателю. Факт – самые сложные вопросы решаются легче, по обоюдному согласию. Тем более, что не придется задумываться о разрыве союза, в котором причиняется душевная боль.

Воспитание самоуважения

Это чувство «страдает» в первую очередь. Когда человек находится под постоянным контролем и ограничивающими обстоятельствами у него начинается депривация. Нет стремления довести начатое до логического завершения, или справляться с трудностями. Если не прикладывать усилий, отношения разорвутся и «поранят» партнеров. Именно поэтому важно взрастить в себе самоуважение. Это означает, что нужно прислушиваться к своим желаниям и потребностям, а также регулярно воплощать их в реальность. Принимайте и исполняйте любые собственные стремления, с учетом моральных норм. Начиная с уважением относиться к себе, мы развиваемся и растем личностно.

Безоговорочное принятие

Категорически запрещается делать из себя виновника ранее совершенных ошибок или кому-то об этом рассказывать. Партнера нужно направить на безоговорочное принятие своих стремлений. Это приведет к раскрытию творческого потенциала и личностному росту. Чтобы уйти от токсичных отношений нужно много работать, в первую очередь, над самим собой:

• Понадобится пересмотреть свое отношение к окружающей действительности.
• Быть внимательным к собственным потребностям – это не эгоизм, как многие считают.
• Важно уметь отстаивать собственные интересы, стремится к ответственности, и обращать внимание на тревожные признаки.
• Нельзя вести себя рядом с мужчиной как жертва, а потом удивляться, почему он не проявляет уважения и использует вас. Это будет происходить до тех пора, пока женщина не осознает собственную неповторимость.

Если вы осознаете свою ценность, это вам поможет бороться с трудностями, использовать по назначению имеющиеся перспективы, а также обретете способы понимания окружающих.

Анализ ситуации

Чтобы избавиться от негативных эмоций, необходимо хорошо обдумать то, что произошло. Не существует универсальных и уникальных рецептов в борьбе против токсичных отношений. Только тщательная проработка ситуации, а также рассмотрения ее под другим углом, приведет к определенным размышлениям. Чаще всего обстоятельства не позволяют вовремя осознавать, что происходит. Тщательная проработка позволит осознать реальные и истинные препятствия. Для этого нужно дать себе полную свободу и есть вероятность, что обнаружатся новые желания и стремления.

Откровенная беседа

Этот момент поможет не в критичных ситуациях, и когда все зашло не слишком далеко. Для многих понятие доверия не столько значимо, как для других. Вы должны чувствовать к какому типу относится ваш партнер. Разговор следует начать с позитива – вашего отношения, перспектив на будущее и услышать друг друга. Не выбравшись из болота непонимания, невозможно стремиться к лучшему. Токсичные люди зачастую упрямы и считают, что происходит вокруг них – это случайность. Если расположить партнера к откровенной беседе можно выявить его ценности, а также обратить внимание насколько он хочется разобраться в проблеме и есть ли желание увидеть истину.

Работа с психологом

ТО в большинстве случаев – это результат психологической травмы. Важно выяснить почему произошла та или иная ситуация и что привело к определенным действиям. Когда женщина является токсичным партнером и планирует выйти из этого состояния, ей придется работать над собой, проработать обиды и огорчения, которые тянутся из детства. Непроработанные психологические проблемы ведут за собой последующие осложнения. Такие люди не способны следовать собственному голосу и не умеют доверять людям. Все это препятствует личностному росту, самореализации и познанию радостей жизни. При особенно сильной травме необходимо обратиться к помощи специалиста.

Токсичные отношения отравляют жизнь не только людям, находящимся в них, но и окружающим. За несколько лет свою жизнь можно превратить в ад и значительно отравить ее второй половинке. Если вы не знаете, как выйти из круговорота порочных событий самостоятельно, можете заказать рейв-карту на сайте, которая будет рассчитана по дате и времени рождения. С помощью нее будут расшифрованы сильные и слабые стороны личности, благодаря которым можно реабилитироваться, переосмыслить жизненные ценности, наладить отношения с партнером. А при расчете совместимости получится выяснить, почему в паре возникают диссонанс и конфликты и понять, можно ли искоренить скандалы. Изучив внутренний мир себя и своей половинки с помощью Системы Дизайн Человека, можно узнать, как предотвратить ссоры и восстановить душевное равновесие в семье.

Общество пришло к мнению, что высказывания «Стерпится – слюбится» или «Что подумают люди?» не актуально в современном и мире и установки не работают должным образом. Именно по той причине, что многие считают это приемлемым, продолжают существовать токсичные отношения. Ошибаются те, кто терпит ради собственных убеждений и искренне верят, что все изменится. Давайте разбираться в том, как быть счастливым и что делать, чтобы вовремя распознать «отравленные» отношения и выйти из них.

Взаимодействие между людьми, где присутствует отрицательное воздействие, насилие (психологическое, физическое) или отрицательное давление – называется токсичными отношениями. Один из партнеров подавлен, ощущает себя жертвой и не способен справляться с элементарными трудностями.

Общее понятие и почему возникает эта проблема

Термин «токсичные отношения» получил свое начало благодаря слову «токсины», означающее «яды». Негативные эмоции, словно отравленные вещества, приносят боль (эмоциональную), вызывают психологические травмы и ухудшают здоровье. Замедляют развитие личности и отражаются на самооценке. Подавленный человек замыкается в себе и страдает эмоциональной нестабильностью.

Жизнь устроена таким образом, что постоянно происходит взаимосвязь с людьми: родителями;

• братьями и сестрами;
• коллегами;
• друзьями;
• вторыми половинками.

Со всеми, с кем мы выстраиваем какие-либо отношения. Но о том, что и как делать нет учебных пособий и курсов. Получается, что все нужно осваивать самостоятельно, на личном опыте. Треть вопросов, задаваемых в кабинете психолога, связаны с отношениями. Когда речь заходит о достижениях цели, тема всплывает на поверхность, затрагивая все сферы жизни. Специалист начинает разбирать одну проблему, и она плавно переходит в боль, перенесенную от детских психологических травм или отношений с партнером.

Токсичные отношения – это не единичный случай, а явление, встречающееся в каждой второй семье. Существуют установки, в которых такой статус считается нормой. На самом деле все начинается с детства, когда особая манера взаимоотношений превозносится. Люди на протяжении всей жизни живут таким образом, и не знают, что может быть иначе.

Это понятие близко связано с бытовым насилием, одно порождает другое. Все начинается с легких шуток, которые постепенно переходят в критику, унижения. Один из партнеров (зачастую это представительницы слабого пола) не обращает на это внимания, ссылаясь на то, что для мужчин это норма. После, он начинает ее бить, и она снова оправдывает его, так как смирилась с давлением, насмешками и унижениями. Далее начинается регулярное поднятие руки. У мужчины в данной ситуации происходит замещение – защитная реакция. Особенно касается тех, кто не реализовался в жизни. Он вымещает на партнерше свой гнев, обвиняя в своих неудачах, считая ее слабой. Это приводит к тому, что женщины становятся жертвами домашнего насилия.

Токсичные отношения в паре

 «Токсинами» называют абьюзеров. Мужчины преобладают в данном вопросе, но встречаются и деспотичные женщины. Пары могут быть разнополые и однополые. К психологу с этим вопросом обращаются представители обоих полов. В общем представлении иерархии приоритетов существует понятие, что слабый пол ставит семью и любовь превыше всего, а мужчины занимаются карьерой и самореализацией.

Сложно вести полноценный образ жизни, когда один из партнеров токсичен. Постоянное отрицательное воздействие, давление в союзе с проблемами на работе приводит к ощущению неспособности решить элементарные задачи. Создается впечатление, что у тебя отняли волю и нет желания заниматься чем-либо. Постоянные переживания по поводу тех или иных событий приводят к бессоннице, неврозу и депрессии. Жертва ТО меньше контактирует с людьми, спрятавшись в безопасном месте и кажется, что решить эту проблему невозможно.

Причины

Токсичные отношения формируются в результате не правильно расставленных акцентов в жизни, а точнее в неумении ценить себя. Чтобы понять причины происходящего, нужно капнуть у самых истоков – в детстве. Токсичный человек отравляет жизнь себе, партнеру и окружающим. В первую очередь страдает вторая половинка, так как делит быт с абьюзером. В отношениях отсутствует гармония и все это приводит к саморазрушению. Иногда люди мучают друг друга в длительных браках, считая, что проблемы нужно замалчивать, а не решать.

Строгие родители

Первая и важная причина – неправильное воспитание, ведет за собой череду накопленного негативного опыта. У человека заложено – я не состоявшийся и не способен справляться с отягчающими обстоятельствами. То, как к нам относились родители, так и мы будем относиться к самому себе. Дочь или сын копирует модель поведения родителя, который ему ближе по духу. Отпечаток в психике оставляют строгие моменты в воспитании. После них формируются комплексы, страхи и фобии. Именно с родителями у каждого человека связано много воспоминаний, на которые следует обратить внимание, а не игнорировать.

Отрицательный опыт

Когда прошлые отношения не увенчались успехом, в новых человек будет проявлять большие опасения. Жертвой отрицательного опыта бывают парни и девушки. Неудачи на личном фронте вызывают желания отдалиться от всех, спрятаться и не показывать своих чувств. Сильные переживания перекрывают положительные эмоции. Именно поэтому следующие отношения могут происходит по прежнему сценарию. Обиды накапливаются, противоположный пол – враг, нет желания меняться и делать выводы. Как результат – отрицательный опыт продолжается и становится постоянным камнем преткновения.

Привычка быть жертвой

Она тоже складывается из детства. Постоянные самопожертвования до добра не доводят. Человек со временем привыкает не обращать внимания на собственные потребности, учится держать расстояние с теми, кто гипотетически может представлять значительный интерес. Размышляя над тем, как освободиться от груза прошлого, необходимо иметь смелость взглянуть на себя со стороны. Не получается ли так, что вы постоянно ждете лучших времен, чтобы позволить себе быть счастливым?

Признаки

Определить токсичные отношения в паре сложно, но если обратить внимание на повадки партнеров вполне возможно. В глаза бросаются определенные моменты неблагополучия. Случается, что страдают оба партнера, не подозревая, насколько себя мучают. Когда ситуация касается неблагополучия в отношениях между мужчиной и женщиной, определить их можно по следующим критериям:

Чувство вины

Первое, что мешает жить и приковывает к партнеру. Взаимопонимание отсутствует. Небезосновательное чувство, что тебя используют в своих целях. Между тем чувство вины только увеличивается, появляется желание постоянно оправдываться за свои действия и бесконечно извиняться. Личность все это делает неосознанно, не замечая, что отношения на грани. Вторая половинка успешно манипулирует «жертвой» все больше прививая и так развитое чувство вины. Ощущает себя хозяином положения.

Потеря доверия

90% токсичных отношений сопровождаются этим признаком. Часто партнеры пытаются угождать друг другу во избежание ссор. Когда утрачивается доверие, мужчина и женщина не принимают совместных решений, действуют порознь и видят будущую жизнь по-отдельности. Нормой считается явление, когда люди, связавшие судьбы, помогают друг другу во всем. Противоположность характеризуется неумением приспособляться к обстоятельствам и выраженным непониманием. Отсутствие доверия приводит к потери смысла семьи, в результате чего супруги далеки друг от друга и не понимают, что их связывает.

Низкая самооценка

Такое отношение к себе рано или поздно приведет к тому, что люди начнут вас использовать, партнер не исключение. Многие этого не замечают, потому что это происходит неосознанно. Когда люди начинают жить вместе, проблема принимает выраженный облик. Личность с заниженной самооценкой замыкается в себе и по всем уступает подавляющей стороне. Происходит отсутствие понимания своего «я» и подмена реальности. Многие жертвы считают, что именно так и должно быть. Ощущения ничтожности не зарождается в отношениях с партнером, они скорее тянутся из детства, когда родители подавляли желания раскрыться.

Токсичные проявления, которые считают нормальными

В обществе многие романтизируют и поддерживают токсичные отношения. Касается это молодых людей и девушек, ведущих активную социальную жизнь, блогеров и медийных личностей. Стереотипы о ТО:

• Говорить намеками. Считается, что нормальное поведение женщины – когда она не говорит прямо о том, что ее беспокоит. В процессе объяснений используются «обходные пути», которые вроде бы должны «привести» мужчин к результату. Для него этот способ весьма удобен, так как можно управлять и руководить партнершей, сделав ее «удобной». Такое поведение называется манипуляцией или пассивной агрессией. Токсичность заключается в том, что половинки не могут общаться открыто, скорее от того, что партнер не считается с чужим мнением, критикой и осуждением. Важно понимать, что истину можно узнать, если объяснить прямо свои желания и чувства, а не скрывать их за намеками. У каждого есть право ответить или не ответить на высказанные моменты.
• Опровержение еще одного вымысла – драматическое выяснение отношений с привлечением сцен из прошлого, ошибок партнера. Сцены ревности и скандалы для таких людей – это проявление страсти и любви. Большая ошибка, которая называется токсичными отношениями. Эмоциональный шантаж с опровержением ценностей, например, «Я уйду от тебя», «Ты меня не ценишь!» или пассивная агрессия «Я покончу с собой!» — это манипуляции, которыми пытаются привить чувство вины и завышают ценность своих желаний.
• Измена в отношениях характеризуются с перекладыванием ответственности. То есть, тот, кто изменяет, не ценит партнера и не несет за него обязательства. Наверное, слышали, когда говорят: «Он завел любовницу, потому что она плохо старалась» или «Она выбрала богатого, потому что он не раскошелился на машину». Каждый отвечает за свои поступки и не вправе перекладывать ответственность нелепыми оправданиями.
  

Общество приписывает нам нормы поведения, женщинам – смирение и подчинение, а мужчинам – давление и агрессию. Слабый пол отказывают кавалерам, заставляя их ждать, когда те воспринимают такое отношение как загадочность и игру. Все это придуманные стереотипы, которые люди воспринимают как ценность. Токсичные отношения и домашнее насилие будут существовать до тех пор, пока люди используют способы, чтобы раззадорить партнера, вместо того, чтобы наладить отношения.

Система Дизайн Человека понятно объясняет почему в паре складываются токсичные отношения. Жертве необходимо понять, что она оказалась в таком положении, потому что транслирует в мир определенную модель поведения, заложенную в ней природой. Если не изменить свое отношения к миру, к людям и к себе, сценарий токсичных отношений повторится и со следующим партнером. Чтобы понять себя и своего партнера и наметить план действий, рассчитайте персональную карту.

 

На жизненном пути будут встречаться разные личности, которые кажутся теми самыми, с кем можно прожить до старости лет. У среднестатистического человека случается 3-5 серьезных отношений за жизнь. Эта цифра говорит о том, что мало кто сразу находит любовь всей своей жизни. Приходится пройти через предательство, измены и боль перед знаменательной встречей. Как же пережить расставание и потерю близкого человека?

Манера поведения

В первое время, когда боль слишком сильна, мы замыкаемся в себе. Хочется сосредоточиться на своих ощущениях и никого не подпускать близко. Родные и друзья стараются чем-то помочь, видя как страдает человек, но их поддержка не принимается. Никто не хочет понимать, что жизнь совсем не закончилась. Уже через короткое время, вы сможете снова смеяться над чьими-то шутками, 

радоваться прекрасному дню и хорошей погоде. Жизнь редко заканчивается на первых неудавшихся отношениях. 

Если же вам слишком тяжело, а внутренняя боль просто разрывает на части, то советуем заручиться поддержкой психолога. Специалист поможет снизить болевые ощущения, которые испытывает душа.

Самые глубокие сердечные раны у тех, кто находился в созависимых отношениях. Когда один партнер жертвовал своим мнением и желанием, чтобы решать проблемы другого. Опека, забота и полное погружение в ритм жизни любимого не приводит ни к чему хорошему. Если такие отношения рвутся быстро и по вине преследователя и тирана, то жертве будет очень нелегко справиться с проблемой. Привычка быть зависимым не проходит бесследно. Мир рушится, когда главный человек, “пуп земли” резко уходит от вас. Душевные муки будут довольно сильными, а период лечения от больных отношений может затянуться и на год. 

Когда пройдет боль?

Ни один психолог не сможет поставить точную дату. Нервная система у каждого человека разная, поэтому неприятные ощущения, связанные с воспоминаниями о любви, могут возникать несколько месяцев, а то и годы. Все зависит от выдержки, особого желания избавиться от болевых ощущений. Тяжелее всего приходится тем, кто переживает внезапны разрыв. Когда человеку казалось, что отношения никогда не закончатся и резко меняется ситуация. 

Жертва, зависящая от своего преследователя не способна сразу взять инициативу в свои руки, чтобы вытаскивать себя из эмоционального болота. 

Идеальный вариант разрыва  — партнеры нашли в себе силы, чтобы понять, что их отношения исчерпали себя, пора двигаться дальше. Да, каждый все равно будет страдать. Тут играет роль привычка, сожаление о потраченном времени и печаль, что все вышло не так как планировалось. Таким парам легче преодолеть период расставания, направляя свои мысли в более благоприятное русло. 

Советы психолога

Не обманывайте себя псевдо дружбой. Оставаться в близких отношениях с бывшим возлюбленным — это обман своих чувств. Лучше воспользоваться поговоркой “с глаз долой — из сердца вон”. Чем меньше вы будете пересекаться, тем легче будет перенести разрыв. Психологи советуют отписаться друг от друга в социальных сетях, удалить совместные фотографии и музыку, которую слушали вместе. Эти предметы навивают дополнительные воспоминания, причиняя новую порцию боли.

Некоторые особи избавляются от личных вещей и подарков после разрыва. Это тоже хороший совет для тех, кто не может разорвать эмоциональный контакт с любимым. Если вы решили поддерживать общение после разрыва, то в любом случае, надо дать время на адаптацию. Что это значит? Постарайтесь в течение месяца не видеться друг с другом. Не переписывайтесь, не созванивайтесь, не ходите к общим друзьям. Попросите своих знакомых не поднимать тему бывших. Поверьте, такой вариант поможет быстрее принять тот факт, что вы больше не вместе. 

В дальнейшем, вы сможете общаться, не испытывая душевной боли, даже понимая, что у вашего когда-то родного человека появилась личная жизнь.

Десять эффективных методов пережить расставание

Тут все средства хороши, главное быстро и эффективно избавиться от тянущего тебя на дно чувство. 

1. Плачьте. Психологи советуют не сдерживать эмоции. Не надо показывать, что вам все рано. Все понимают, что это не так. В этот момент можно побыть слабой, но не долго. Погорюйте о хороших моментах, можете немного повспоминать ваши совместные праздники и отдых, но главное, потом отпустить ситуацию. Поплакали и попрощались с прошлым, теперь надо двигаться дальше.
2. Уборка не только в голове, но и квартире. Избавляйтесь от старых вещей, которые вас угнетают. Здесь мало помыть полы и вытереть пыль. Может вы давно хотели сменить люстру, поклеить новые обои, сделать перестановку мебели. Сейчас самое подходящее время. Изменения в помещении, где вы живете, приводят к изменениям вас внутри. 
3. Ухаживайте за собой. Не допускайте отросших корней на голове, отсутствие маникюра и мятую одежду. Вы личность, которая любит себя, а значит, вызывает интерес и у других людей. Поверьте, регулярные прогулки, прием ароматической ванны и массаж смогут поднять вам настроение.

   

4. Смена имиджа. Помните шутки про каре и неудачные отношения. Так вот, это не шутки. Смена прически, цвета волос, способны изменить ваше состояние внутри. Купите туфли на высоком каблуке, плащ, который давно хотели. Вот увидите, как настроение начнет подниматься, а мысли о прошлых неудачных отношениях уходить на второй план. 
5. Не закрывайтесь в себе. Видя вашу боль, близкие захотят вас поддержать. Они будут звать вас в гости, кафе, на другие мероприятия. Даже если вам совсем не хочется никуда идти, а лучшее времяпровождение — это лежать на диване и слушать грустные песни, все равно найдите силы, чтобы куда-то сходить. В итоге вам понравится. 
6. Не старайтесь найти себе “таблетку”. Сейчас так называют случайных партнеров, которых используют, чтобы забыть старую любовь. Обычно эти люди все равно не способны заменить любимого человека, восполнить эмоции. В результате вы нагромождаете себя лишним чувством вины перед использованным человеком. Некоторые чувствуют себя еще хуже, понимая, что отвратительно поступают.
7. Займите себя чем-то. То время, которое вы посвящали семье, теперь можно использовать в личных целях. Найдите себе хобби. Может танцпол давно вас ждет или кулинарные курсы? Найдите занятие, которое будет вам приносить удовольствие. Вы не только отвлечетесь, но и научитесь чему-то новому. Возможно хобби превратиться в новую любимую работу. 
8. Не заглушайте боль сладким, жирной пищей или алкоголем. Стресс переносят люди по-разному, но долго в таком состоянии находиться опасно. Переедать и запивать все алкоголем — не выход.  Так можно опуститься на самое дно, теряя свою привлекательность и здоровье. 
9. Проведите внутреннее расследование. Вместо того чтобы просто упиваться своим горем, вспомните, какими были ваши отношения. Задайте себе вопрос, почему было страшно потерять партнера? Что вас сдерживало? Как правило, это далеко не всепоглощающая любовь, а более реалистичные факты. Кто-то терпел все ради детей, желал быстрее вступить в брак, была финансовая или психологическая зависимость. Чтобы не допустить подобного в дальнейшей жизни и новых отношениях, проработайте недостатки. Станьте независимым человеком, который способен самостоятельно решать свои проблемы, не опираясь на чужое мнение. 
10. Последнее общение с бывшим партнером. Это не самый главный пункт, но кому-то он очень поможет. Некоторые особы не могут принять факт разрыва. Они вечно копаются в себе в поисках причин, что же было сделано не так. Попробуйте поговорить с бывшим возлюбленным начистоту. Приготовьтесь услышать не самые приятные о себе слова. Это поможет узнать себя с другой стороны, как видят вас другие.

    

Этапы эмоционального состояния

Психологи сравнивают разрыв отношений со смертью близкого человека. Эмоции посещают брошенного такие же. В одно мгновение привычная жизнь рушится, а человек, который какое-то время шел с вами по жизни рядом, исчез. 

Первое, что испытывает брошенный человек — отрицание. Сразу невозможно поверить, что это конец. Еще вчера вы планировали поездку на море летом, а сегодня сидите в пустой квартире. Как такое может быть? Возможно партнер погорячился с разрывом и скоро вернется? Эти мысли не покидают многих на начальном этапе, пока надежда не перерастает в гнев. Хорошо, если все бранные слова летят в сторону бывшего партнера. Лучше его обвинить в случившемся. Вспоминаются все ссоры, обиды, холодные ужины и опоздания на встречу. Чем больше вы ругаете человека, тем больше от него отдаляетесь, прерывая эмоциональную связь.

Хуже, если весь гнев вы обрушите на себя, обвиняя себя в несостоятельности выстроить отношения и удержать любовь. Так вы пойдете другим путем, который не приносит облегчения, а доводит до психического срыва. 

Торг — очередной неизбежный этап расставания. Жертва пытается наладить сама общение с бывшим партнером, пытаясь его вернуть. Она строит планы, как начнет завоевывать своего кумира. Эти попытки редко становятся успешными. Скорее всего, они приводят к облегчению, осознанию того, что разрыв был окончательным и неизбежным.

Депрессия приходит на смену торгов. Когда все попытки что-то вернуть заканчиваются, в голове появляется мысль о точке в союзе. Наступает тот момент, когда не хочется ничего делать, отчаяние накрывает с головой, заставляя страдать. Главное в этот момент не дать себе совсем погрязнуть в грустных мыслях, тогда есть шанс быстро поправиться, принять ситуацию. Это заключительный этап. Человек осознает все, что с ним произошло. Он перетерпел и перестрадал, а теперь готов двигаться дальше. Это не значит, что он пойдет уже сейчас на свидание с новым знакомым, но будет рассматривать вариант снова стать счастливым. 

Подводя итоги

Расставание тяжело переносить в одиночку. Можно усугубить свое состояние, если позволить негативным мыслям взять верх. Если у вас случилась такая ситуация, что партнер вас бросил, проводите время с друзьями, загружайте себя работой или новым увлечением, но не затягивайте депрессию. Хорошей возможностью узнать что-то новое о себе и своих близких может стать изучение информации о Системе Дизайн Человека.  А если вы хотите подробно разобраться в своем внутреннем состоянии, узнать скрытые желания, стремления и возможности, рассчитайте рейв-карту.